Page 49 - JRIHS VOL2 NO1 January-March 2018
P. 49
44 Journal of Ratchathani Innovative Health Sciences : Vol.2 No.1 January-March 2018
คาเฉลี่ยเทากับ 3.42 ปจจัยดานสิ่งแวดลอมทางกายภาพ พบวารบกวนการนอนหลับปานกลาง
คาเฉลี่ยเทากับ 3.28 และปจจัยดานความเครียด กลุมตัวอยางมีความเครียดอยูในระดับปาน
กลาง คาเฉลี่ยเทากับ 2.95
ตารางที่ 2 คาเฉลี่ยและสวนเบี่ยงเบนมาตรฐานของสุขนิสัยเกี่ยวกับการนอนหลับของนักศึกษา
พยาบาลศาสตร มหาวิทยาลัยราชธานี
สุขนิสัยเกี่ยวกับการนอนหลับ คาเฉลี่ย สวนเบี่ยงเบน แปลความหมาย
มาตรฐาน
1. ดานการนอนหลับ
1.1 การเขานอนตรงเวลา 3.58 .99 ปฏิบัติบอยครั้ง
1.2 การตื่นนอนเปนเวลาประจํา 3.88 .95 ปฏิบัติบอยครั้ง
1.3 การงีบหลับในชั่วโมงเรียน 4.17 1.01 ปฏิบัติบอยครั้ง
1.4 การนอนหลับในตอนกลางวัน 2.38 1.31 ปฏิบัตินานๆ ครั้ง
มากกวาตอนกลางคืน
1.5 การทํากิจกรรมตางๆ บนเตียง 2.78 1.29 ปฏิบัติพอประมาณ
ไดแก เลนโทรศัพท อานหนังสือ
รวม 3.36 .52 ปฏิบัติพอประมาณ
2. ดานการรับประทานอาหารและ
เครื่องดื่ม
2.1 การรับประทานอาหารมื้อเย็นกอน 3.18 1.09 ปฏิบัติพอประมาณ
เขานอน 4 ชั่วโมง
2.2 การดื่มนมอยางนอยวันละ 1 แกว 3.95 1.16 ปฏิบัติบอยครั้ง
ตอนเย็นหรือกอนนอน
2.3 การรับประทานอาหารหมักดองใน 2.48 1.13 ปฏิบัตินานๆ ครั้ง
ตอนเย็น
2.4 การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน 4.59 .86 ปฏิบัติเปนประจํา
ประเภทชา กาแฟ
2.5 การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง 4.82 .61 ปฏิบัติเปนประจํา
พวกเนื้อสัตวติดมันในตอนเย็น
รวม 3.80 .46 บอยครั้ง
3. ดานการออกกําลังกาย
3.1 การออกกําลังกายเปนประจํา 2.30 1.27 ปฏิบัตินานๆ ครั้ง
