Page 50 - JRIHS VOL2 NO1 January-March 2018

Journal of Ratchathani Innovative Health Sciences : Vol.2 No.1 January-March 2018 45

สุขนิสัยเกี่ยวกับการนอนหลับ คาเฉลี่ย สวนเบี่ยงเบน แปลความหมาย
มาตรฐาน

3.2 การออกกําลังกายหนักจนรูสึก 1.52 .82 ปฏิบัตินานๆ ครั้ง
เหนื่อยลาในตอนเย็น
3.3 การทํากิจกรรมประจําวันทดแทน 4.24 1.14 ปฏิบัติบอยครั้ง
การออกกําลังกาย

3.4 การทํากิจกรรมที่ทําใหรูสึก 4.03 1.16 ปฏิบัติบอยครั้ง
เครงเครียดกอนนอน
รวม 3.02 .39 ปฏิบัติพอประมาณ

จากตารางที่ 2 พบวา กลุมตัวอยางมีสุขนิสัยเกี่ยวกับการนอนหลับอยูในระดับปฏิบัติ
พอประมาณ คาเฉลี่ยเทากับ 3.02 เมื่อพิจารณาเปนรายดานพบวา ดานการรับประทานอาหาร
และเครื่องดื่มอยูในระดับปฏิบัติบอยครั้งมากที่สุด คาเฉลี่ยเทากับ 3.80 รองลงมาคือดานการ
นอนหลับ และดานการออกกําลังกาย โดยมีคาเฉลี่ยเทากับ 3.36 และ 3.02 ตามลําดับ

ตารางที่ 3 คาเฉลี่ยและสวนเบี่ยงเบนมาตรฐานของสิ่งแวดลอมทางกายภาพที่รบกวนการนอน
หลับของนักศึกษาพยาบาลศาสตร มหาวิทยาลัยราชธานี

สิ่งแวดลอมทางกายภาพ คาเฉลี่ย สวนเบี่ยงเบน แปลความหมาย
มาตรฐาน
แสง(ความสวาง/มืด) 3.08 1.27 รบกวนการนอนหลับปานกลาง
เสียง 3.19 1.26 รบกวนการนอนหลับปานกลาง

อุณหภูมิ(รอน/เย็น) 4.35 .94 รบกวนการนอนหลับมาก
กลิ่นไมพึงประสงค 2.92 1.29 รบกวนการนอนหลับปานกลาง
ความไมสุขสบายของเครื่องนอน 3.08 1.33 รบกวนการนอนกลับปานกลาง

แมลง/สัตวรบกวน 3.16 1.38 รบกวนการนอนหลับปานกลาง
ความหิว 3.14 1.19 รบกวนการนอนหลับปานกลาง
รวม 3.28 .75 รบกวนการนอนหลับปานกลาง

จากตารางที่ 3 พบวาสิ่งแวดลอมทางกายภาพที่รบกวนการนอนหลับโดยรวมอยูใน
ระดับปานกลาง คาเฉลี่ย เทากับ 3.28 เมื่อพิจารณาเปนรายดานพบวาอุณหภูมิ(รอน/เย็น)
รบกวนการนอนหลับในระดับมาก คาเฉลี่ยเทากับ 4.35 รองลงมาคือเสียง คาเฉลี่ยเทากับ 3.19
และสิ่งแวดลอมที่รบกวนการนอนนอยที่สุดคือ กลิ่นไมพึงประสงค คาเฉลี่ยเทากับ 1.29