Page 78 - JRISS-vol.2-no2
P. 78

Journal of Ratchathani Innovative Social Sciences : Vol.2 No.2 April-June 2018   73

                        บทที่ 4 วิธีการใชสมองใหมีความสุข
                        ชวงทายของหนังสือ ผูเขียนไดกลาวถึงวิธีการ หรือเทคนิคในการใชสมองใหมีความสุข

                ไวดังนี้ คือฝกใหคุนชินกับ “พอเทานี้แหละ” ก็คือไมตองใหทุกอยางสมบูรณแบบครับ ฝกลืม
                ความกังวลดวย หาอะไรทําเพื่อใหสมองพักเบรกจากความกังวลครับ สักวันละ 5 นาทีก็ยังดี
                ฝกเปลี่ยนโหมดของสมองไดทุกโอกาส ทุกเวลา ใชการเดินใหสมองปลอดโปรง (ไมใชเดินไป
                คิดไปนะครับ) หลายครั้งคนเรากลุมใจหรือเปนทุกขเพราะอยากไดสิ่งนั้นสิ่งนี้ ลองทบทวนอีก
                ทีวาอยากไดจริง ๆ หรือเปลา อาจจะไดคําตอบดี ๆ กับชีวิตครับ การเขียน หรือการสนทนา

                กับผูอื่นทําใหเราไดจัดสมองตนเองดีขึ้น สมองจะเปนสุขตองมีกิจกรรมเชิงรุก  (Active) ไมใช
                รับ (Passive) ฝกพูดในสิ่งดี เพราะคําพูดพิพากษาตัวเราเสมอ ไมควรพูดวา “ตนเองนะแก
                แลว” ซึ่งไมไดแปลวาเราไมยอมรับความจริง แตการพูดเชนนั้นทําใหจิตใจและรางกาย

                เปลี่ยนไปดวย จริงอยูเมื่ออายุมากขึ้นหลายอยางก็เปลี่ยนไป แตการทําตนเองใหตื่นตัวอยู
                เสมอ เรียนรูสิ่งใหมอยูประจํา จะทําใหสมองเปนหนุมไปดวย พยายามลดคําพูดที่ติดลบครับ
                ไมดีตอตัวเรา อยางไรก็ตามถามีสิ่งที่ตองรองไห จงรองไหครับ น้ําตาจะสรางความแปลกใหม
                ใหกับชีวิตไดครับ


                ความเห็นและขอเสนอแนะทายเรื่อง
                        ผูปริทัศนอยากสรุปวาหลังจากอานและใชแนวคิดจากหนังสือเลมนี้ทําใหชีวิตมี
                ความสุขมากขึ้นดวยหลักคิดงาย ๆ คือ คนเราจะสุขหรือทุกขอยูที่ใจ แตไมใชการทําใจ แตเปน

                การฝกใจและฝกนิสัยใหคุนชินกับความสุข ฝกใหสมองพรอมเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง ไม
                เสียเวลากับสิ่งที่เราควบคุมและแกไขไมได ฝกสมองใหเปลี่ยนโหมดไดทุกสถานการณ ผู
                ปริทัศนเคยเขียนบทความเรื่อง “วีซาชีวิต” วาเราทุกคนไดวีซามาอยูบนโลกนี้คนละหนึ่งชีวิต
                เปนวีซาที่ไมรูวันหมดอายุ และที่สําคัญคือเปนวีซาที่ตออายุไมได หากใชแนวคิดที่ผูเขียนเสนอ

                ไวในหนังสือเลมนี้ นาจะชวยใหสามารถใชประโยชนจากวีซาชีวิตไดมากขึ้นนะครับ

                เอกสารอางอิง

                เคนอิจิโร โมงิ. (2016). ฝกสมองใหมองแตความสุข. แปลโดยกิษรา รัตนาภิรัต คุโด. (2561).
                       กรุงเทพฯ: อมรินทรพริ้นติ้งแอนพับลิชชิ่ง.
   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83